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• 3歲前寶寶要學習動作的建立，并且強調(diào)如何使用更多的力量，保持更久的時間，因此這時候的運動練習可以選擇攀爬、跳遠、跑步、拋物的運動游戲。

• 4~6歲的寶寶，將更多的關(guān)注動作協(xié)調(diào)性、動作技巧以及精細操作能力，這時候會讓孩子學習投擲準度、維持平衡、跨越障礙、速度協(xié)調(diào)的運動游戲。

• 7歲的寶寶以競技性活動為主，需要讓寶寶更熟練運動技巧，持續(xù)、重復練習，才能更好參與往后的一些體育活動。
  

那么，選擇什么樣的運動方向呢？

• 增加肌力的活動，通常是以活動負載最大值的60%~80%為主，借由穩(wěn)定的給予肌纖維刺激，增加肌肉力量

• 肌肉耐力則是相較于肌肉力量負載較少的活動，通常是以最大值的60%以下為活動目標，其中需要計算活動的時間，并且穩(wěn)定的延長操作的時間，增加肌肉耐力

• 動作協(xié)調(diào)性需要考慮的方面有三個，一個是感覺系統(tǒng)的整合，一個是動作穩(wěn)定性的提升，最后則是動作技巧的練習，第一個是指活動中需要給予明確的動作感覺輸入，例如足夠的動作幅度使用，第二則是強調(diào)核心的穩(wěn)定性，第三個則是借由重復練習后的技巧性習得，需要注意動作上的速度、品質(zhì)。

• 養(yǎng)成良好的運動習慣，讓運動成為生活的一部分，可以幫助孩子的身體及心理健康成長。

• 競技性的活動主要針對小學后的階段，讓孩子可以建立起良好的運動禮儀、運動心態(tài)及運動心理。
  

• 在治療中，我們需要評估孩子的發(fā)展狀況，確認所需的運動類型，以便于孩子在活動中可以有穩(wěn)定的學習及表現(xiàn)；

• 活動一開始，需要確認孩子的最大運動強度，主要是以孩子可以做出一次動作的重量或是難度，然后設(shè)定孩子所需要的最大運動強度的比例；

• 越強烈的運動所需要的運動時間較短，通常肌力訓練的活動會是在十分鐘以下，耐力訓練的活動就會到三十分鐘左右；

• 最后則是幫助孩子建立運動習慣，設(shè)定每天所需要的活動內(nèi)容、活動時間、穩(wěn)定讓孩子接受活動的操作，建立起運動習慣，也讓孩子可以建立起健康的身體及心理。
  

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